Preparação10 min
Cozedura—
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande (cerca de 450 ml))
255kcal
6 gproteína
62 ghidratos
1 ggordura
14 gfibra
Destaques Vitamina C (laranja) · Nitratos naturais (beterraba) · Folato (beterraba)
Alergénios nenhum
Sumo de beterraba, laranja e gengibre
Sumo intenso, pensado para antes de correres ou treinares.
Nota do Rico: Este é o sumo que bebo antes de correr aos sábados de manhã, sempre com aquela meia hora de antecedência.
Ingredientes
- 1 unidade média de beterraba crua
- 2 laranja
- 1 cenoura
- 1 pedaço de gengibre fresco
- canela em pó q.b.
Preparação
- Lava e descasca a beterraba e corta-a em pedaços pequenos.
- Passa a beterraba, as laranjas descascadas e a cenoura pelo extrator, ou tritura e coa.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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