EN · ESComprar ebooks
Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 shot de cerca de 50 ml)
25kcal
1 gproteína
4 ghidratos
0 ggordura
2 gfibra

Dos quais 3,7 g de açúcares e 0 g de ácidos gordos saturados.

Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.

As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.

Destaques Potássio (aipo) · Vitamina C (limão)

Alergénios aipo

Shot de aipo

Verde, leve e direto ao ponto — aipo puro com um toque de maçã.

Nota do Rico: Depois de um jantar mais pesado, uma coisa verde e leve como esta é mesmo o que apetece no dia seguinte.

Ingredientes

  • 2 talos de aipo
  • ¼ maçã verde
  • 2 colheres de chá de sumo de limão

Preparação

  1. Lava bem os talos de aipo.
  2. Passa o aipo e a maçã no extrator.
Continua no ebook

A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Snacks & Doces» — 14,99 €.