Preparação10 min
Cozedura15 min
Total25 min
Porções3
DificuldadeFácil
Macros por porção (2 sardinhas por pessoa)
364kcal
35 gproteína
7 ghidratos
22 ggordura
3 gfibra
Destaques 34.6 g de proteína por porção · Ómega-3 (sardinha) · Cálcio (sardinha)
Alergénios peixe
Sardinhas assadas com pimentos doces
Sardinhas grelhadas com sal grosso e pimentos assados temperados com alho.
Nota do Rico: Sempre que a sardinha está boa e barata no mercado, é isto que faço, sem pensar duas vezes.
Ingredientes
- 6 sardinhas frescas
- 2 pimentos vermelhos, em tiras
- 1 pimento verde, em tiras
- 2 dentes de alho picado
- 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
- sal grosso q.b.
- orégãos q.b.
- 1 limão
Preparação
- Limpa bem as sardinhas.
- Corta os pimentos em tiras largas.
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