Preparação15 min
Cozedura20 min
Total35 min
Porções1
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 rolo cortado às fatias)
508kcal
49 gproteína
33 ghidratos
19 ggordura
2 gfibra
Destaques Proteína magra (aves) · Vitamina B6 (aves) · Cálcio (queijo)
Alergénios glúten, leite, ovo
Rolos de frango recheados
Frango moído fino, enrolado com queijo e cortado às fatias.
Nota do Rico: Corto sempre com uma faca bem afiada e molhada - assim as fatias saem limpas e não esmagam o rolo.
Ingredientes
- 1 wrap integral
- 150 g de peito de frango (ou carne moída)
- sal, pimenta, páprica, alho em pó e orégãos q.b.
- 2 fatias de queijo light
- maionese fit, para servir (receita neste ebook) q.b.
Preparação
- Tempera o peito de frango com sal, pimenta, páprica, alho em pó e orégãos.
- Tritura-o na liquidificadora até obteres uma pasta espessa (ou usa frango já picado).
Continua no ebook
A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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