Preparação10 min
Cozedura5 min
Total15 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo médio (cerca de 250 ml) por porção)
171kcal
3 gproteína
43 ghidratos
0 ggordura
7 gfibra
Destaques Vitamina C (laranja) · Gingerol (gengibre) · 7.1 g de fibra por porção
Alergénios nenhum
Quente de laranja, gengibre e mel
Sumo morno de laranja com gengibre, mel e um toque de canela.
Nota do Rico: Faço este quando sinto a garganta esquisita antes de uma semana cheia — prefiro prevenir do que faltar ao ginásio doente.
Ingredientes
- 3 unidades grandes de laranja (só o sumo)
- 3 cm de gengibre fresco
- 1 colher de sopa de mel cru
- canela em pó q.b.
- 1 colher de chá de própolis em gotas
Preparação
- Espreme as laranjas até obteres o sumo fresco.
- Rala o gengibre bem fino e espreme-o num passador para tirares só o sumo.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Do mesmo género
DetoxFácil & rápidoVegan
Dourado de cenoura, maçã e açafrão
Um sumo quente de cor com gengibre e uma pitada de pimenta preta.
146 kcal2 g proteína10 min
DetoxFácil & rápidoVegan
Verde de espinafre, pepino e hortelã
Um verde fresco para beber em jejum, direto do extrator para o copo.
157 kcal5 g proteína10 min
DetoxFácil & rápidoVegan
Refrescante de hortelã e limão
Leve e ácido, ótimo depois de uma refeição mais pesada.
104 kcal1 g proteína10 min