Dos quais 35,8 g de açúcares e 0,1 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina C (laranja)
Alergénios nenhum
Quente de laranja, gengibre e mel
Sumo morno de laranja com gengibre, mel e um toque de canela.
Ingredientes
- 3 laranjas grandes (só o sumo)
- 3 cm de gengibre fresco
- 1 colher de sopa de mel cru
- canela em pó q.b.
- 1 colher de chá de própolis em gotas
Preparação
- Espreme as laranjas até obteres o sumo fresco.
- Rala o gengibre bem fino e espreme-o num passador para tirares só o sumo.
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Fácil & Rápido» — 14,99 €.
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