Preparação15 min
Cozedura20 min
Total35 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 pita recheada por pessoa)
405kcal
16 gproteína
50 ghidratos
17 ggordura
3 gfibra
Destaques Vitamina C (pimento) · Licopeno (tomate) · Gorduras boas (azeite)
Alergénios glúten, sésamo
Pita com húmus e legumes assados
Pita integral recheada com húmus cremoso e legumes da air fryer.
Nota do Rico: É o almoço rápido que faço quando não tenho tempo de cozinhar mas ainda quero comer bem.
Ingredientes
- 2 pitas de trigo integral
- 200 g de húmus caseiro ou de boa qualidade
- 1 pimento vermelho, em tiras
- 1 courgette pequena, em rodelas
- 100 g de tomate cereja inteiro
- 1 colher de sopa de azeite
- sal e pimenta preta q.b.
- colorau e salsa fresca picada q.b.
Preparação
- Pré-aquece a air fryer a 180 °C.
- Numa tigela, mistura o pimento, a courgette e os tomates cereja com o azeite, sal e pimenta.
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