Dos quais 21,6 g de açúcares e 0,5 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina A (pêssego) · Fibra (tâmaras) · Potássio (tâmaras)
Alergénios frutos de casca rija
Pêssegos assados com pasta de tâmaras
Quentes, caramelizados e prontos em vinte minutos de forno.
Ingredientes
- 4 pêssegos
- 3 tâmaras medjool sem caroço, trituradas
- 1 colher de chá de canela em pó
- hortelã fresca q.b.
- 15 g de amêndoas picadas torradas
- água q.b.
Preparação
- Liga o forno a 180°C.
- Lava os pêssegos, corta-os ao meio e retira o caroço.
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Air Fryer» — 19,99 €.
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