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Alergénios peixe, ovo, glúten
Pastéis de bacalhau assados
O petisco português clássico, feito no forno ou na air fryer, sem fritar.
Ingredientes
- 300 g de bacalhau demolhado, desfiado e sem espinhas
- 3 batata média, cozida e esmagada
- 1 cebola pequena, picada finamente
- 2 dentes de alho, picados
- 2 ovo grande
- 2 colheres de sopa de salsa fresca picada
- 1 colher de sopa de farinha integral (opcional, para ligar)
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem, para untar
- sal e pimenta preta q.b.
Preparação
- Numa frigideira antiaderente, refoga a cebola e o alho num fio de azeite até ficarem translúcidos e macios, cerca de 5 minutos. Deixa arrefecer um pouco.
- Numa taça grande, junta o bacalhau desfiado, as batatas esmagadas, os ovos, a salsa picada e a cebola refogada. Se a massa ficar muito húmida, junta a farinha integral para ajudar a ligar.
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