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Preparação20 min
Cozedura20 min
Total40 min
Porções4
DificuldadeMédio
Macros por porção (3 pastéis por pessoa)
202kcal
19 gproteína
18 ghidratos
6 ggordura
2 gfibra

Destaques Potássio (batata) · Proteína magra (bacalhau) · Proteína completa (ovo)

Alergénios peixe, ovo, glúten

Pastéis de bacalhau assados

O petisco português clássico, feito no forno ou na air fryer, sem fritar.

Nota do Rico: Faço estes ao domingo enquanto vejo o jogo — sujam uma tigela e a tabuleiro, nada mais.

Ingredientes

  • 300 g de bacalhau demolhado, desfiado e sem espinhas
  • 3 batata média, cozida e esmagada
  • 1 cebola pequena, picada finamente
  • 2 dentes de alho, picados
  • 2 ovo grande
  • 2 colheres de sopa de salsa fresca picada
  • 1 colher de sopa de farinha integral (opcional, para ligar)
  • 1 colher de sopa de azeite extra virgem, para untar
  • sal e pimenta preta q.b.

Preparação

  1. Numa frigideira antiaderente, refoga a cebola e o alho num fio de azeite até ficarem translúcidos e macios, cerca de 5 minutos. Deixa arrefecer um pouco.
  2. Numa taça grande, junta o bacalhau desfiado, as batatas esmagadas, os ovos, a salsa picada e a cebola refogada. Se a massa ficar muito húmida, junta a farinha integral para ajudar a ligar.
Continua no ebook

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