Dos quais 1,1 g de açúcares e 3,1 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Gordura insaturada (azeite)
Alergénios ovo, frutos de casca rija
Pão de queijo sem lacticínios de caneca
Sabor a queijo sem lactose, pronto em dois minutos.
Ingredientes
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de polvilho doce
- 1 colher de sopa de polvilho azedo
- 1 colher de sopa de farinha de amêndoa
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de água
- 1 colher de sopa de levedura nutricional
- sal q.b.
- ¼ colher de chá de fermento em pó
Preparação
- Numa tigela pequena ou caneca, bate o ovo.
- Junta o azeite, a água, a levedura nutricional e o sal e mistura.
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Lanches & Petiscos» — 19,99 €.
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