Preparação3 min
Cozedura3 min
Total6 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 pão individual)
261kcal
19 gproteína
29 ghidratos
8 ggordura
4 gfibra
Destaques Cálcio (iogurte) · Probióticos (iogurte) · Proteína completa (ovo)
Alergénios ovo, leite
Pão de aveia no micro-ondas
Um pão individual pronto em minutos, ideal para tostas rápidas.
Nota do Rico: Isto safa-me quando quero uma tosta mas não tenho pão em casa — três minutos de micro-ondas e já tenho o quê cortar.
Ingredientes
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de iogurte grego magro
- 40 g de farinha de aveia
- 1 colher de chá de fermento em pó
- sal q.b.
- sementes q.b.
Preparação
- Numa taça, bate o ovo com o iogurte até ficar homogéneo.
- Junta a farinha de aveia, o fermento e uma pitada de sal, e mexe até obteres uma massa espessa. Se quiseres, envolve sementes.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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