Dos quais 10,2 g de açúcares e 0,8 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina A (cenoura) · Gordura insaturada (azeite)
Alergénios nenhum
Palitos crocantes de cenoura
A alternativa mais leve às batatas fritas de sempre.
Ingredientes
- 2 cenouras médias
- 5 g de azeite em spray
- sal, pimenta, páprica, alho em pó e orégãos q.b.
Preparação
- Lava e descasca as cenouras, e corta-as em palitos finos, no formato de batatas fritas.
- Coloca os palitos numa taça, pulveriza com azeite e tempera, misturando bem para cobrir todos.
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Lanches & Petiscos» — 19,99 €.
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