Preparação10 min
Cozedura—
No congelador24 h
Total24 h 10
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 bola grande (metade do pint) + 24 h de congelador obrigatório antes de processar.)
328kcal
20 gproteína
34 ghidratos
13 ggordura
0 gfibra
Destaques Proteína (iogurte grego) · Cálcio (leite)
Alergénios leite, glúten
Natas do céu proteicas
Nuvem de iogurte grego com bolacha esmagada e um fio de mel.
Nota do Rico: Depois de semanas a testar, percebi que a chave da cremosidade aqui é o iogurte grego, não as natas.
Ingredientes
- 150 g de natas para culinária light (15%)
- 60 g de leite condensado light
- 100 g de iogurte grego magro
- 25 g de proteína em pó sabor baunilha
- 20 g de bolacha maria
- 10 g de mel
Preparação
- Numa taça, mistura as natas light, o leite condensado light, o iogurte grego e a proteína até ficar homogéneo (bate um pouco com a varinha para garantir que a proteína dissolve por completo).
- Verte para o copo pint, sem ultrapassar a linha MAX, tapa e congela em superfície plana durante 24 horas.
Continua no ebook
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