Dos quais 23,1 g de açúcares e 8,1 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Proteína (iogurte grego) · Cálcio (leite)
Alergénios glúten, leite
Natas do céu proteicas
Nuvem de iogurte grego com bolacha esmagada e um fio de mel.
Ingredientes
- 150 g de natas para culinária light (15%)
- 60 g de leite condensado light
- 100 g de iogurte grego magro
- 25 g de proteína em pó sabor baunilha
- 20 g de bolacha maria
- 10 g de mel
- leite q.b.
Preparação
- Numa taça, mistura as natas light, o leite condensado light, o iogurte grego e a proteína até ficar homogéneo (bate um pouco com a varinha para garantir que a proteína dissolve por completo).
- Verte para o copo pint, sem ultrapassar a linha MAX, tapa e congela em superfície plana durante 24 horas.
A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Gelados na Ninja Creami» — 14,99 €.
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