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Preparação10 min
Cozedura15 min
Total25 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 prato fundo por pessoa)
560kcal
19 gproteína
78 ghidratos
20 ggordura
11 gfibra

Destaques Vitamina A (abóbora) · Fibra (massa integral)

Alergénios glúten, soja

Massa com molho de abóbora e sálvia

Molho cremoso de abóbora assada, sálvia e um toque de noz-moscada.

Nota do Rico: No outono é o jantar que faço mais vezes — o molho fica com aquela cor quente que já avisa que está bom antes de provar.

Ingredientes

  • 180 g de massa integral crua
  • 400 g de abóbora em cubos
  • 60 ml de natas de soja para cozinhar
  • 2 dentes de alho picado
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1,5 colheres de sopa de levedura nutricional
  • 6 folhas de sálvia fresca
  • noz-moscada, sal e pimenta preta q.b.

Preparação

  1. Coloca a massa a cozer em água com sal, conforme as instruções da embalagem.
  2. Entretanto, num tacho, cozinha a abóbora em cubos com um pouco de água a ferver, 10 minutos, até ficar bem macia. Escorre, guardando um pouco da água.
Continua no ebook

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