Dos quais 19,8 g de açúcares e 1,5 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina C (manga e maracujá) · Fibra (maracujá)
Alergénios nenhum
Manga e maracujá vegan
Tropical, ácido e doce ao mesmo tempo, refrescante em qualquer estação.
Ingredientes
- 250 g de manga madura, aos pedaços
- 2 maracujás (só a polpa)
- 150 ml de bebida de coco sem açúcar
- 25 g de proteína vegetal sabor baunilha
- polpa de maracujá fresca q.b.
Preparação
- Junta a manga, a polpa de maracujá, a bebida de coco e a proteína no liquidificador e tritura até ficar liso.
- Verte para o copo pint, sem ultrapassar a linha MAX, tapa e congela em superfície plana durante 24 horas.
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Gelados na Ninja Creami» — 14,99 €.
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