Preparação4 min
Cozedura—
Total4 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça)
131kcal
6 gproteína
13 ghidratos
6 ggordura
9 gfibra
Destaques Proteína vegetal (soja) · Antioxidantes (frutos vermelhos) · Vitamina C (laranja)
Alergénios soja
Iogurte vegetal com papoila e frutos vermelhos
Iogurte vegetal com frutos vermelhos para um lanche leve.
Nota do Rico: Como isto a meio da manhã quando quero algo leve mas que me aguente até ao almoço.
Ingredientes
- 150 g de iogurte de soja sem açúcar
- 1 colher de chá de sementes de papoila
- 1 punhado de frutos vermelhos
- raspa de laranja q.b.
Preparação
- Deita o iogurte de soja numa taça.
- Polvilha com as sementes de papoila.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Esta receita vende-se à unidade e entra no pack «Faz o teu pack».
Do mesmo género
Marmitas · 5 diasFácil & rápidoRobô de cozinha
Queques de limão e coco
Fofos, sem glúten e prontos em menos de meia hora
193 kcal4 g proteína29 min
Marmitas · 5 diasAir fryerFácil & rápido
Pão de queijo de liquidificador
A textura do pão de queijo, sem glúten e sem lactose
71 kcal2 g proteína27 min
Fácil & rápidoSnacks & docesVegetariano
Bolo de caneca de banana
Pronto em dois minutos, sem ligar o forno
257 kcal12 g proteína7 min