Preparação10 min
Cozedura—
No congelador24 h
Total24 h 10
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (metade do pint (~235 ml) + 24 h de congelador)
284kcal
36 gproteína
12 ghidratos
11 ggordura
3 gfibra
Destaques Proteína (whey) · Vitamina E (avelã)
Alergénios leite, frutos de casca rija
Gelado proteico de avelã e cacau
O sabor de creme de avelã e chocolate, sem os açúcares do boião.
Nota do Rico: É a versão saudável do frasco que como às colheradas quando não me controlo — dá para satisfazer sem exagerar.
Ingredientes
- 200 g de iogurte grego magro
- 180 ml de leite meio-gordo
- 50 g de proteína em pó sabor chocolate
- 10 g de cacau em pó sem açúcar
- 18 g de eritritol ou stevia granulada
- sal q.b.
- 25 g de avelãs torradas, picadas grosseiramente
Preparação
- Bate o iogurte, o leite, a proteína, o cacau, o eritritol e o sal até ficar liso.
- Deita no copo pint sem passar a linha MAX.
Continua no ebook
A preparação completa (8 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Do mesmo género
Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Brownie de feijão preto
Denso, húmido e feito só no liquidificador
105 kcal3 g proteína42 min
Robô de cozinhaVeganVegetariano
Mousse de abacate e cacau
Cremosa e pronta em dez minutos, sem forno
189 kcal4 g proteína10 min
Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Queques de milho com doce de goiaba
O sabor da broa doce, em versão queque sem açúcar
159 kcal3 g proteína37 min