Preparação5 min
Cozedura12 min
Total17 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça por pessoa)
255kcal
18 gproteína
15 ghidratos
15 ggordura
8 gfibra
Destaques Proteína vegetal (soja) · Vitamina C (limão) · Gorduras boas (azeite)
Alergénios soja
Edamame crocante com alho e limão
Snack rápido e proteico, pronto em 17 minutos na air fryer.
Nota do Rico: Deixo sempre um saco de edamame no congelador para estes dias em que só me apetece um snack a sério.
Ingredientes
- 300 g de edamame descascado (pode ser congelado)
- 15 ml de azeite extra virgem
- 2 dentes de alho picado
- 1/2 limão (sumo)
- 1/2 limão (raspa)
- flor de sal q.b.
- pimenta preta moída na hora q.b.
Preparação
- Descongela o edamame, se estiver congelado, e seca-o bem com papel de cozinha.
- Numa tigela, mistura o edamame com o azeite, o alho picado, o sumo de limão, a flor de sal e a pimenta, até ficar tudo bem envolvido.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Esta receita vende-se à unidade e entra no pack «Faz o teu pack».
Do mesmo género

Marmitas · 5 diasFácil & rápidoRobô de cozinha
Queques de limão e coco
Fofos, sem glúten e prontos em menos de meia hora
193 kcal4 g proteína29 min

Marmitas · 5 diasAir fryerFácil & rápido
Pão de queijo de liquidificador
A textura do pão de queijo, sem glúten e sem lactose
71 kcal2 g proteína27 min

Fácil & rápidoSnacks & docesVegetariano
Bolo de caneca de banana
Pronto em dois minutos, sem ligar o forno
257 kcal12 g proteína7 min