Preparação10 min
Cozedura12 min
Total22 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (6 cogumelos por pessoa)
163kcal
9 gproteína
8 ghidratos
12 ggordura
2 gfibra
Destaques Selénio (cogumelos) · Vitamina D (cogumelos) · Ferro (espinafres)
Alergénios leite
Cogumelos recheados com feta
Entrada rápida com espinafres salteados e queijo feta, feita na air fryer.
Nota do Rico: É a entrada que faço quando tenho pouco tempo e quero parecer que me esforcei — 22 minutos do início ao fim.
Ingredientes
- 12 cogumelos button grandes
- 80 g de espinafres frescos
- 60 g de queijo feta esfarelado
- 2 dentes de alho picado
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de chá de orégãos
- sal e pimenta q.b.
Preparação
- Retira os talos dos cogumelos com cuidado e pica-os finamente.
- Numa frigideira com azeite, salteia os talos picados, os espinafres e o alho até os espinafres murcharem.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Esta receita vende-se à unidade e entra no pack «Faz o teu pack».
Do mesmo género

Marmitas · 5 diasFácil & rápidoRobô de cozinha
Queques de limão e coco
Fofos, sem glúten e prontos em menos de meia hora
193 kcal4 g proteína29 min

Marmitas · 5 diasAir fryerFácil & rápido
Pão de queijo de liquidificador
A textura do pão de queijo, sem glúten e sem lactose
71 kcal2 g proteína27 min

Fácil & rápidoSnacks & docesVegetariano
Bolo de caneca de banana
Pronto em dois minutos, sem ligar o forno
257 kcal12 g proteína7 min