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Preparação15 min
Cozedura15 min
Total30 min
Porções2
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 courgette por pessoa)
265kcal
14 gproteína
33 ghidratos
10 ggordura
6 gfibra

Destaques Fibra beta-glucano (aveia) · Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)

Alergénios ovo, glúten, sésamo

Chips de courgette com hummus

O snack estaladiço para quando bate a vontade de petiscar algo frito.

Nota do Rico: Faço isto para ver futebol em vez de abrir um saco de batatas fritas — engana bem a vontade.

Ingredientes

  • 2 courgettes médias em rodelas finas
  • 5 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 ovo batido
  • 1 colher de chá de páprica
  • 1 colher de chá de orégãos secos
  • 100 g de hummus
  • sal e pimenta q.b.

Preparação

  1. Corta a courgette em rodelas finas de cerca de 0,5 cm.
  2. Mistura a farinha de aveia com a páprica, os orégãos, o sal e a pimenta num prato.
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