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Preparação15 min
Cozedura22 min
Total37 min
Porções16
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 quadrado de brownie)
125kcal
3 gproteína
9 ghidratos
11 ggordura
2 gfibra

Destaques Fibra (trigo sarraceno) · Magnésio (trigo sarraceno) · Proteína completa (ovo)

Alergénios ovo

Brownie fudgy de trigo sarraceno

Brownie húmido e intenso em chocolate, sem farinha de trigo nem açúcar.

Nota do Rico: Corto isto em quadrados e levo para o trabalho a semana toda — mata a vontade de doce sem estragar o resto do dia.

Ingredientes

  • 1 chávena de farinha de trigo sarraceno
  • 1/2 chávena de cacau em pó 100%
  • 3/4 chávena de eritritol
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/2 chávena de óleo de coco derretido
  • 2 ovos
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1/2 chávena de pepitas de chocolate 100% cacau (ou nozes)

Preparação

  1. Pré-aquece o forno a 180 °C e forra um tabuleiro de 20x20 cm com papel vegetal.
  2. Numa tigela, mistura o óleo de coco derretido, o eritritol e o cacau em pó até ficar homogéneo.
Continua no ebook

A preparação completa (8 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.