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Preparação10 min
Cozedura33 min
Total43 min
Porções10
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 fatia (broa dividida em 10))
209kcal
4 gproteína
25 ghidratos
11 ggordura
2 gfibra

Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)

Alergénios ovo

Broa de milho salgada

Pão rápido de milho, pronto sem esperar fermento nenhum.

Nota do Rico: Faço esta broa quando o frigorífico está quase vazio mas ainda há ovos e um fundo de leite de coco no armário.

Ingredientes

  • 1 ½ chávenas de fubá fino
  • ½ chávena de polvilho doce
  • ¼ chávena de farinha de coco
  • 2 colheres de sopa de eritritol
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 colher de chá de sementes de erva-doce
  • 3 ovos
  • ½ chávena de leite de coco
  • ¼ chávena de óleo de coco derretido

Preparação

  1. Pré-aquece o forno a 180 °C. Unta uma forma redonda ou de broa.
  2. Numa tigela, mistura todos os secos: o fubá, o polvilho, a farinha de coco, o eritritol, o fermento, o sal e a erva-doce.
Continua no ebook

A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.