Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 tigela)
250kcal
3 gproteína
26 ghidratos
16 ggordura
14 gfibra
Destaques Vitamina C (papaia) · Ómega-3 vegetal (chia) · Fibra (chia)
Alergénios nenhum
Bowl de papaia com iogurte de coco
Fruta tropical com iogurte cremoso, pronto num instante.
Nota do Rico: Como isto depois do almoço quando a barriga anda mais lenta — a papaia ajuda a assentar tudo.
Ingredientes
- 1/2 papaia madura
- 100 g de iogurte de coco
- 1/2 lima (raspa e sumo)
- 1 colher de chá de sementes de chia
Preparação
- Retira as sementes da papaia e corta a polpa em cubos.
- Deita o iogurte de coco numa taça.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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