Dos quais 23,2 g de açúcares e 3,9 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina C (melancia) · Cálcio (queijo) · Vitamina C (limão)
Alergénios leite
Bowl de melancia com feta e hortelã
Doce, salgado e refrescante — o snack de verão que não precisa de forno.
Ingredientes
- 2 chávenas de melancia cortada em cubos
- 30 g de queijo feta
- 1 colher de sopa de hortelã fresca picada
- ½ limão (só o sumo)
- sal rosa q.b.
Preparação
- Corta a melancia em cubos pequenos e coloca numa tigela.
- Esfarela o queijo feta por cima, se o quiseres usar.
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Vegetariano» — 19,99 €.
Do mesmo género
Queques de limão e coco
Fofos, sem glúten e prontos em menos de meia hora
Pão de queijo de liquidificador
A textura do pão de queijo, sem glúten e sem lactose
Bolo de caneca de banana
Pronto em dois minutos, sem ligar o forno