Preparação15 min
Cozedura—
Total15 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 tigela funda por pessoa)
258kcal
10 gproteína
31 ghidratos
11 ggordura
9 gfibra
Destaques Fibra (feijão) · Proteína vegetal (feijão) · Licopeno (tomate)
Alergénios nenhum
Bowl de feijão-frade com legumes
Feijão-frade com tomate, pepino e pimento, temperado a rigor.
Nota do Rico: Isto entra na marmita de domingo sem drama — aguenta bem a semana toda e sabe melhor no dia seguinte.
Ingredientes
- 200 g de feijão-frade cozido
- 1 tomate médio, picado
- 1/2 pepino, picado
- 1/4 cebola roxa, fatiada fina
- 1/2 pimento (vermelho ou amarelo), picado
- 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto
- salsa fresca, sal e pimenta q.b.
Preparação
- Numa tigela grande, junta o feijão-frade, o tomate, o pepino, a cebola roxa e o pimento.
- Numa tigela pequena, mistura o azeite, o vinagre, sal e pimenta até emulsionar.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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