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Preparação15 min
Cozedura
Total15 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 tigela funda por pessoa)
258kcal
10 gproteína
31 ghidratos
11 ggordura
9 gfibra

Destaques Fibra (feijão) · Proteína vegetal (feijão) · Licopeno (tomate)

Alergénios nenhum

Bowl de feijão-frade com legumes

Feijão-frade com tomate, pepino e pimento, temperado a rigor.

Nota do Rico: Isto entra na marmita de domingo sem drama — aguenta bem a semana toda e sabe melhor no dia seguinte.

Ingredientes

  • 200 g de feijão-frade cozido
  • 1 tomate médio, picado
  • 1/2 pepino, picado
  • 1/4 cebola roxa, fatiada fina
  • 1/2 pimento (vermelho ou amarelo), picado
  • 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto
  • salsa fresca, sal e pimenta q.b.

Preparação

  1. Numa tigela grande, junta o feijão-frade, o tomate, o pepino, a cebola roxa e o pimento.
  2. Numa tigela pequena, mistura o azeite, o vinagre, sal e pimenta até emulsionar.
Continua no ebook

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