Preparação20 min
Cozedura43 min
Total73 min
Porções10
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 fatia (aprox. 100 g))
220kcal
6 gproteína
10 ghidratos
19 ggordura
4 gfibra
Destaques Bromelina (ananás) · Vitamina C (ananás) · Proteína completa (ovo)
Alergénios ovo, frutos de casca rija
Bolo de ananás invertido
Bolo invertido com rodelas de ananás caramelizadas em eritritol.
Nota do Rico: O ananás invertido é o bolo que levo quando quero fazer figura sem complicar. O truque está em desenformar ainda morno, antes do caramelo endurecer de vez.
Ingredientes
- 4 rodelas de ananás fresco (ou em calda diet)
- 1/2 chávena de eritritol
- 3 colheres de sopa de água
- 1 1/2 chávena de farinha de amêndoa
- 1/2 chávena de farinha de coco
- 1/2 chávena de eritritol
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 3 ovos
- 1/3 chávena de óleo de coco
- 1/2 chávena de leite de coco (ou sumo do ananás)
Preparação
- Pré-aquece o forno a 180 °C.
- Num tacho pequeno, derrete o eritritol com a água em lume brando (cerca de 160 °C). O eritritol não fica dourado como o açúcar, mas derrete e fica líquido.
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