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Alergénios ovo, peixe

Bolinhos de atum e aveia na air fryer

Ricos em proteína, estaladiços por fora, macios por dentro — ótimos para a marmita.

Ingredientes

• 2 latas de atum em água, escorrido
• 80 g de flocos de aveia finos
• 1 ovo
• 1 cebola roxa pequena picada finamente
• 15 g de salsa fresca picada
• 5 g de alho em pó
• sal e pimenta preta q.b.
• 15 ml de azeite

Preparação

1. Escorre bem o atum e esmaga-o numa tigela.
2. Junta a aveia, o ovo, a cebola picada, a salsa, o alho em pó, sal e pimenta. Mistura tudo até obteres uma massa uniforme.