Preparação3 min
Cozedura3 min
Total6 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 bolinho individual)
319kcal
36 gproteína
32 ghidratos
10 ggordura
22 gfibra
Destaques 36.2 g de proteína por porção · Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa)
Alergénios leite, frutos de casca rija
Bolinho de chocolate e avelã
Sabe a bombom, mas é feito de queijo cottage e aveia.
Nota do Rico: Este é para os dias em que apetece chocolate a sério mas sem sair do plano — sabe a sobremesa e tem mais proteína do que a maioria dos batidos que bebo.
Ingredientes
- 70 g de queijo cottage
- 100 ml de bebida de amêndoa sem açúcar (ou outro leite)
- 25 g de farinha de aveia
- 25 g de proteína em pó sabor chocolate ou avelã
- 20 g de cacau magro em pó
- sal q.b.
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- avelã ou amendoim picados, para polvilhar q.b.
Preparação
- Numa taça, mistura o queijo cottage com a bebida de amêndoa até ficar homogéneo.
- Junta a farinha de aveia, a proteína em pó, o cacau e o fermento. Mexe até obteres uma massa cremosa, sem grumos.
Continua no ebook
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