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Preparação5 min
Cozedura15 min
Total20 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 bolinho individual)
387kcal
12 gproteína
60 ghidratos
12 ggordura
7 gfibra

Destaques Potássio (banana) · Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)

Alergénios ovo

Bolinho de banana e chocolate

Só quatro ingredientes principais e vai direto à air fryer.

Nota do Rico: Quando tenho uma banana a ficar preta na fruteira, é sempre para aqui que ela vai.

Ingredientes

  • 1 banana
  • 40 g de aveia
  • 1 ovo
  • sal q.b.
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 10 g de pepitas de chocolate negro sem açúcar

Preparação

  1. Na liquidificadora, coloca a banana, a aveia, o ovo, o sal e o fermento (se usares), e tritura até obteres uma mistura cremosa.
  2. Junta as pepitas de chocolate à massa e envolve com uma colher.
Continua no ebook

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