Preparação8 min
Cozedura—
Total8 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (2 copos médios)
167kcal
5 gproteína
30 ghidratos
5 ggordura
7 gfibra
Destaques Vitamina K (couve) · Vitamina C (couve) · Potássio (banana)
Alergénios sésamo
Batido verde de couve, laranja e sésamo
Verde, doce na medida certa, com sésamo para dar corpo.
Nota do Rico: Faço este batido verde quando sei que a semana vai ser puxada — a couve mal se sente por causa da laranja e da banana.
Ingredientes
- 2 chávenas de couve galega picada
- 2 colheres de sopa de sementes de sésamo
- 1 laranja
- 1 banana
- 1 tâmara sem caroço
- 200 ml de água
Preparação
- Lava bem as folhas de couve galega e retira os talos mais grossos.
- Coloca a couve, a água e as sementes de sésamo na liquidificadora e tritura 30 segundos.
Continua no ebook
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Do mesmo género
DetoxFácil & rápidoVegan
Dourado de cenoura, maçã e açafrão
Um sumo quente de cor com gengibre e uma pitada de pimenta preta.
146 kcal2 g proteína10 min
DetoxFácil & rápidoVegan
Verde de espinafre, pepino e hortelã
Um verde fresco para beber em jejum, direto do extrator para o copo.
157 kcal5 g proteína10 min
DetoxFácil & rápidoVegan
Refrescante de hortelã e limão
Leve e ácido, ótimo depois de uma refeição mais pesada.
104 kcal1 g proteína10 min