Dos quais 34,9 g de açúcares e 0,2 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina C (kiwi) · Potássio (banana)
Alergénios nenhum
Batido de kiwi e camomila para a noite
Kiwi, camomila e um toque de manjericão para o fim do dia.
Ingredientes
- 2 kiwis maduros
- 240 ml de chá de camomila forte, frio
- 1 banana pequena
- 1 colher de chá de mel
- 1 pitada de noz-moscada
- 5 folhas de manjericão fresco
Preparação
- Prepara 240 ml de chá de camomila forte e deixa arrefecer por completo.
- Descasca os kiwis e a banana e corta em pedaços.
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook «Fácil & Rápido» — 14,99 €.
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