Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande (cerca de 380 ml))
128kcal
4 gproteína
31 ghidratos
1 ggordura
8 gfibra
Destaques Ferro (espinafres) · Vitamina C (morango e laranja)
Alergénios nenhum
Batido de espinafres, morango e laranja
Verde por fora, doce por dentro — não sabe a espinafres.
Nota do Rico: Uso este batido para convencer quem torce o nariz aos espinafres — ninguém adivinha o que lá está dentro.
Ingredientes
- 1 mão-cheia de espinafres frescos
- 1 chávena de morango, sem pé
- 1 laranja, descascada
- 50 ml de água fria ou gelo
Preparação
- Lava bem os espinafres e os morangos.
- Descasca a laranja e separa os gomos.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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