Preparação4 min
Cozedura—
Total4 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande)
227kcal
6 gproteína
31 ghidratos
11 ggordura
30 gfibra
Destaques Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa) · Potássio (banana)
Alergénios amendoim
Batido de Banana e manteiga de amendoim
Batido cremoso de banana e amendoim, pronto em quatro minutos.
Nota do Rico: Bebo isto antes de treinar quando não tenho tempo para uma refeição a sério.
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim 100%
- 200 ml de bebida de amêndoa
- canela em pó q.b.
Preparação
- Coloca a banana, a manteiga de amendoim e a bebida de amêndoa no copo do liquidificador.
- Tritura até ficar cremoso e sem grumos.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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