Dos quais 20,5 g de açúcares e 1,8 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa) · Potássio (banana)
Alergénios amendoim, frutos de casca rija
Batido de banana e manteiga de amendoim
Batido cremoso de banana e amendoim, pronto em quatro minutos.
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim 100%
- 200 ml de bebida de amêndoa
- canela em pó q.b.
Preparação
- Coloca a banana, a manteiga de amendoim e a bebida de amêndoa no copo do liquidificador.
- Tritura até ficar cremoso e sem grumos.
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook «Lanches & Petiscos» — 19,99 €.
Do mesmo género
Queques de limão e coco
Fofos, sem glúten e prontos em menos de meia hora
Pão de queijo de liquidificador
A textura do pão de queijo, sem glúten e sem lactose
Bolo de caneca de banana
Pronto em dois minutos, sem ligar o forno