Preparação15 min
Cozedura—
Espera3 h
Total3 h 15
Porções4
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 barra (~70 g))
120kcal
10 gproteína
9 ghidratos
6 ggordura
1 gfibra
Destaques Proteína (iogurte grego) · Gordura boa (nozes)
Alergénios leite, frutos de casca rija
Barras geladas de iogurte grego, mel e nozes
Snack do congelador com crocância de noz e um toque de mel.
Nota do Rico: Deixo sempre um tabuleiro destas prontas para os dias em que chego a casa tarde do ginásio e só quero algo doce sem cozinhar nada.
Ingredientes
- 350 g de iogurte grego magro
- 1 colher de sopa de mel
- 30 g de nozes picadas
- 1 colher de chá de sementes de chia
Preparação
- Forra uma forma pequena ou tabuleiro com papel vegetal.
- Mistura o iogurte grego com o mel numa taça, até ficar homogéneo.
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