Newsletter
Preparação20 min
Cozedura30 min
Total50 min
Porções4
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 prato fundo por pessoa)
511kcal
20 gproteína
74 ghidratos
16 ggordura
18 gfibra

Destaques Fibra (grão e batata) · Iodo (alga nori)

Alergénios nenhum

"Bacalhau" de grão-de-bico com batata e couve

Grão desfiado a fazer de bacalhau, com batata a murro e couve salteada.

Nota do Rico: Nunca pensei que grão-de-bico pudesse lembrar bacalhau, mas com azeite bom, cebolada e uma folha de alga, o cheiro engana toda a gente lá em casa.

Ingredientes

  • 680 g de grão-de-bico cozido, escorrido e ligeiramente desfeito
  • 480 g de batata pequena, com pele, cozida
  • 200 g de couve galega ou lombarda, em tiras finas
  • 4 colheres de sopa de azeite
  • 1 unidade grande de cebola em meias-luas
  • 3 dentes de alho laminado
  • 40 g de azeitonas pretas
  • 1 folha de alga nori, esfarelada
  • 10 g de salsa fresca picada
  • sal e pimenta preta q.b.

Preparação

  1. Coze a batata em água com sal até ficar macia, cerca de 20 minutos. Escorre e reserva.
  2. Numa frigideira grande, aquece metade do azeite e refoga a cebola e o alho em lume brando até dourarem ligeiramente, 10 minutos.
Continua no ebook

A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.