Preparação20 min
Cozedura30 min
Total50 min
Porções4
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 prato fundo por pessoa)
511kcal
20 gproteína
74 ghidratos
16 ggordura
18 gfibra
Destaques Fibra (grão e batata) · Iodo (alga nori)
Alergénios nenhum
"Bacalhau" de grão-de-bico com batata e couve
Grão desfiado a fazer de bacalhau, com batata a murro e couve salteada.
Nota do Rico: Nunca pensei que grão-de-bico pudesse lembrar bacalhau, mas com azeite bom, cebolada e uma folha de alga, o cheiro engana toda a gente lá em casa.
Ingredientes
- 680 g de grão-de-bico cozido, escorrido e ligeiramente desfeito
- 480 g de batata pequena, com pele, cozida
- 200 g de couve galega ou lombarda, em tiras finas
- 4 colheres de sopa de azeite
- 1 unidade grande de cebola em meias-luas
- 3 dentes de alho laminado
- 40 g de azeitonas pretas
- 1 folha de alga nori, esfarelada
- 10 g de salsa fresca picada
- sal e pimenta preta q.b.
Preparação
- Coze a batata em água com sal até ficar macia, cerca de 20 minutos. Escorre e reserva.
- Numa frigideira grande, aquece metade do azeite e refoga a cebola e o alho em lume brando até dourarem ligeiramente, 10 minutos.
Continua no ebook
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