Preparação5 min
Cozedura10 min
Total15 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 porção)
220kcal
27 gproteína
16 ghidratos
6 ggordura
2 gfibra
Destaques Potássio (banana) · Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)
Alergénios ovo, leite
Aveia mexida de banana
Como ovos mexidos, mas doces — uma forma diferente de comer aveia.
Nota do Rico: Nas manhãs em que só tenho uma banana e um ovo por casa, isto salva o pequeno-almoço em cinco minutos de fogão.
Ingredientes
- 1/2 banana madura
- 1 ovo
- 25 g de proteína em pó
- canela q.b.
- adoçante q.b.
Preparação
- Numa taça, amassa a banana com um garfo até ficar em puré.
- Junta o ovo, a proteína em pó e a canela, e mistura bem até obteres uma massa homogénea.
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