Preparação8 min
Cozedura17 min
Total25 min
Porções1
DificuldadeMédio
Macros por porção (1 forma individual)
351kcal
31 gproteína
37 ghidratos
10 ggordura
7 gfibra
Destaques 31.1 g de proteína por porção · Fibra (maçã) · Cálcio (iogurte)
Alergénios ovo, leite
Aveia assada de maçã e canela
Pedaços de maçã salteada escondidos numa aveia assada fofa.
Nota do Rico: Nos dias mais frios, isto sabe quase a tarte de maçã — e dá para comer com a mão pelo caminho.
Ingredientes
- 1 ovo
- 60 g de iogurte grego magro
- 30 g de farinha de aveia sabor bolacha
- 25 g de proteína em pó sabor bolacha
- 1 maçã
- canela em pó q.b.
Preparação
- Numa taça, mistura o ovo, o iogurte, a farinha de aveia e a proteína em pó até obteres uma massa homogénea.
- Descasca a maçã e corta-a em cubos pequenos.
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