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Preparação15 min
Cozedura25 min
Total40 min
Porções4
DificuldadeFácil
Macros por porção (cerca de 380 g por prato)
471kcal
29 gproteína
67 ghidratos
7 ggordura
3 gfibra

Destaques Proteína magra (polvo) · Zinco (polvo)

Alergénios moluscos

Arroz de polvo simplificado

Com polvo já cozido, este arroz malandrinho fica pronto em 40 minutos.

Nota do Rico: O polvo congelado já vem tenro, por isso este prato deixou de ser coisa só de domingo.

Ingredientes

  • 600 g de polvo já cozido em pedaços
  • 1 cebola
  • 2 dentes de alho
  • 400 g de tomate pelado picado
  • 300 g de arroz carolino cru
  • 1 colher de chá de colorau doce
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 700 ml de água ou caldo do polvo
  • louro, sal e salsa q.b.

Preparação

  1. Se o polvo não estiver cozido, coze-o em água até ficar tenro e corta em pedaços.
  2. Aquece o azeite num tacho. Refoga a cebola e o alho 4 minutos.
Continua no ebook

A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.

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