Preparação10 min
Cozedura—
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande (cerca de 400 ml))
281kcal
5 gproteína
67 ghidratos
3 ggordura
19 gfibra
Destaques Antioxidantes (mirtilos) · Fibra (framboesas) · Vitamina C (morangos)
Alergénios nenhum
Antioxidante de frutos vermelhos e romã
Sumo espesso e escuro, ótimo para tomar ao pequeno-almoço.
Nota do Rico: Faço este quando tenho frutos vermelhos a mais no frigorífico e não quero que se estraguem.
Ingredientes
- 1 chávena de mirtilos
- 1 chávena de framboesas
- 1/2 chávena de morangos
- 1 romã (só as sementes)
- 1 limão (só o sumo)
Preparação
- Lava bem os mirtilos, as framboesas e os morangos.
- Tritura os frutos vermelhos com as sementes da romã e um pouco de água.
Continua no ebook
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