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Preparação20 min
Cozedura35 min
Total55 min
Porções4
DificuldadeMédio
Macros por porção (cerca de 5 almôndegas com puré)
322kcal
33 gproteína
32 ghidratos
6 ggordura
3 gfibra

Destaques Proteína magra (peru) · Potássio (batata)

Alergénios ovo, glúten, leite

Almôndegas de peru a vapor com puré

Almôndegas leves cozinhadas a vapor, com puré de batata feito no mesmo copo.

Nota do Rico: As almôndegas de peru ficam mais leves feitas a vapor do que fritas, e o puré sai no mesmo copo.

Ingredientes

  • 500 g de carne de peru picada
  • 1 ovo
  • 30 g de pão ralado
  • 2 dentes de alho
  • salsa, sal e pimenta q.b.
  • 600 g de batata
  • 100 ml de leite meio-gordo
  • noz-moscada q.b.

Preparação

  1. Numa taça, mistura a carne de peru com o ovo, o pão ralado, o alho picado, a salsa, sal e pimenta.
  2. Forma almôndegas do tamanho de uma noz.
Continua no ebook

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