Dos quais 11 g de açúcares e 0,1 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Potássio (água de coco) · Vitamina C (lima)
Alergénios nenhum
Água de coco com lima
A hidratação mais rápida que existe — dois ingredientes, zero preparo.
Ingredientes
- 300 ml de água de coco natural sem açúcar adicionado
- ½ lima (só o sumo)
- rodelas de lima para decorar q.b.
Preparação
- Deita a água de coco num copo bem fresco.
- Espreme o sumo de lima por cima e mexe.
A preparação completa (3 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Sumos, Shots & Sopas» — 14,99 €.
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