Dos quais 2,3 g de açúcares e 0 g de ácidos gordos saturados.
Valores da primeira opção indicada nos ingredientes; substituições e variações alteram-nos. Hidratos sem a fibra; energia com os fatores da UE (fibra a 2 kcal/g). Fonte dos açúcares e saturados: Base de Dados da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA. v 7.1 - 2026.
As quantidades e os tempos são o meu ponto de partida: ajusta ao teu gosto. Só não mudam a cozedura completa de aves e carne picada e os alergénios — confirma sempre os rótulos.
Destaques Potássio (pepino) · Vitamina A (hortelã)
Alergénios nenhum
Água aromatizada de pepino e hortelã
A garrafa que substitui os refrigerantes no verão, sem esforço nenhum.
Ingredientes
- 600 ml de água
- ½ pepino em rodelas finas
- folhas de hortelã fresca q.b.
- gelo q.b.
Preparação
- Lava bem o pepino e corta-o em rodelas finas, sem descascar.
- Amassa ligeiramente as folhas de hortelã entre os dedos, para libertarem o aroma.
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook «Snacks & Doces» — 14,99 €.
Do mesmo género
Dourado de cenoura, maçã e cúrcuma
Um sumo quente de cor com gengibre e uma pitada de pimenta preta.
Verde de espinafre, pepino e hortelã
Um verde fresco para beber em jejum, direto do extrator para o copo.
Refrescante de hortelã e limão
Leve e ácido, ótimo depois de uma refeição mais pesada.