De los cuales 43,1 g de azúcares y 0,2 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Fibra (manzana)
Alérgenos ninguno
Zumo tibio de maracuyá y lavanda
Zumo tibio, con una infusión rápida de lavanda comestible.
Ingredientes
- 2 maracuyás (solo la pulpa) (100 g)
- 1 cucharadita de flores de lavanda comestible (0,5 g)
- 1 manzana dulce (150 g)
- 1 cucharadita de miel (7 g)
- 200 ml de agua tibia
Preparación
- Haz una infusión rápida con las flores de lavanda en el agua tibia, durante 5 minutos, y cuela.
- Añade la pulpa de los maracuyás y el zumo de la manzana, extraído aparte.
La preparación completa (4 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook.
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