De los cuales 37,1 g de azúcares y 0,1 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Alérgenos ninguno
Zumo de manzanilla y manzana para la noche
Zumo tibio para beber antes de acostarte, con miel y nuez moscada.
Ingredientes
- 1 taza de infusión de manzanilla fuerte (240 g)
- 2 manzanas dulces (300 g)
- 1 cucharadita de miel (7 g)
- nuez moscada (0,3 g) — 1 pizca
Preparación
- Prepara una infusión fuerte de manzanilla y deja que se enfríe hasta que esté tibia.
- Extrae el zumo de las manzanas o tritúralas y cuela.
La preparación completa (4 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook.
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