De los cuales 18,4 g de azúcares y 0,8 g de grasas saturadas.
Valores de la primera opción indicada en los ingredientes; las sustituciones y variaciones los cambian. Carbohidratos sin la fibra; energía con los factores de conversión de la UE (fibra a 2 kcal/g). Fuente de los azúcares y las saturadas: Base de Datos de Composición de Alimentos de Portugal, Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P. — INSA, v 7.1 - 2026.
Las cantidades y los tiempos son un punto de partida: ajústalos a tu gusto. Dos cosas no cambian: las aves y la carne picada tienen que quedar completamente cocinadas, y los alérgenos — comprueba siempre las etiquetas.
Destacados Vitamina A (zanahoria) · Grasa insaturada (aceite de oliva)
Alérgenos ninguno
Zanahorias glaseadas con miel y tomillo
Guarnición sencilla que convierte la zanahoria cruda en algo especial.
Ingredientes
- 400 g de zanahorias baby
- 1 cucharada de miel (15 g)
- 1 cucharada de aceite de oliva (10 g)
- 2 cucharaditas de tomillo fresco (2 g)
- 1 pizca de pimienta de cayena (1 g)
- sal marina, al gusto
Preparación
- Lava y seca bien las zanahorias baby.
- Mezcla la miel, el aceite de oliva, el tomillo, la cayena y la sal.
La preparación completa (6 pasos), el Consejo de Rico, las variaciones y la conservación están en el ebook.
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