Preparação10 min
Cozedura—
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (3 wraps)
238kcal
32 gproteína
7 ghidratos
9 ggordura
2 gfibra
Destaques Proteína magra (aves) · Vitamina B6 (aves) · Folato (folhas verdes)
Alergénios nenhum
Wraps de alface com frango e cenoura
Wraps frescos e sem culpa, com proteína a sério dentro.
Nota do Rico: É o meu almoço de escritório quando quero comer bem sem me sentir pesado depois.
Ingredientes
- 100 g de peito de frango cozido e desfiado
- 3 folhas de alface grandes
- 1 cenoura ralada
- 1 punhado de pepino em palitos
- 1 colher de chá de azeite
- 1 colher de sopa de coentros picados
- sumo de limão q.b.
Preparação
- Tempera o frango desfiado com azeite, sumo de limão e coentros.
- Junta a cenoura ralada e o pepino em palitos e mistura tudo.
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A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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