Preparação5 min
Cozedura10 min
Total15 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 wrap por pessoa)
290kcal
4 gproteína
58 ghidratos
4 ggordura
1 gfibra
Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Ómega-3 vegetal (linhaça)
Alergénios ovo
Wrap de tapioca com linhaça
Massa fina e flexível para enrolar recheios doces ou salgados.
Nota do Rico: Uso isto para embrulhar o frango que sobra do domingo - fica pronto em menos tempo do que demoro a decidir o que vou comer.
Ingredientes
- 1 chávena de farinha de tapioca (goma hidratada)
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça
- 1 pitada de sal
Preparação
- Numa tigela, bate o ovo com um garfo até ficar homogéneo.
- Junta a farinha de tapioca, a farinha de linhaça e o sal. Mexe bem - fica uma massa líquida e granulada, isso é normal.
Continua no ebook
A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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