Preparação8 min
Cozedura—
Total8 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (2 tostas (a pasta rende para várias))
591kcal
21 gproteína
70 ghidratos
26 ggordura
17 gfibra
Destaques Fibra (grão) · Proteína vegetal (grão) · Licopeno (tomate)
Alergénios glúten, sésamo
Tosta de centeio com pasta de grão-de-bico
Pão de centeio torrado com uma pasta cremosa de grão, tahini e limão.
Nota do Rico: Faço esta pasta ao domingo e uso-a a semana toda para untar o pão antes de sair de casa.
Ingredientes
- 2 fatias de pão de centeio
- 130 g de grão-de-bico cozido
- 1 dente de alho
- 2 colheres de chá de tahini
- sumo de 1 limão
- 1 colher de sopa de azeite extra-virgem
- 1/2 colher de chá de cominho em pó
- tomate cereja para decorar
Preparação
- Tritura o grão-de-bico com o alho, o tahini, o sumo de limão e o azeite até obteres uma pasta cremosa.
- Tempera com o cominho, sal e pimenta a gosto.
Continua no ebook
A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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