Newsletter
Preparação8 min
Cozedura
Total8 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (2 tostas (a pasta rende para várias))
591kcal
21 gproteína
70 ghidratos
26 ggordura
17 gfibra

Destaques Fibra (grão) · Proteína vegetal (grão) · Licopeno (tomate)

Alergénios glúten, sésamo

Tosta de centeio com pasta de grão-de-bico

Pão de centeio torrado com uma pasta cremosa de grão, tahini e limão.

Nota do Rico: Faço esta pasta ao domingo e uso-a a semana toda para untar o pão antes de sair de casa.

Ingredientes

  • 2 fatias de pão de centeio
  • 130 g de grão-de-bico cozido
  • 1 dente de alho
  • 2 colheres de chá de tahini
  • sumo de 1 limão
  • 1 colher de sopa de azeite extra-virgem
  • 1/2 colher de chá de cominho em pó
  • tomate cereja para decorar

Preparação

  1. Tritura o grão-de-bico com o alho, o tahini, o sumo de limão e o azeite até obteres uma pasta cremosa.
  2. Tempera com o cominho, sal e pimenta a gosto.
Continua no ebook

A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.