Preparação5 min
Cozedura5 min
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taco)
218kcal
10 gproteína
26 ghidratos
9 ggordura
2 gfibra
Destaques Cálcio (queijo fresco) · Proteína (queijo fresco) · Fibra (tâmaras)
Alergénios leite, glúten
Tacos de queijo cottage e tâmara
Wrap estaladiço, recheio doce e salgado, pronto num instante.
Nota do Rico: Levo isto embrulhado em papel vegetal para o trabalho e como frio à hora do lanche.
Ingredientes
- 1 mini wrap
- azeite em spray q.b.
- sal e pimenta q.b.
- 70 g de queijo cottage
- 2 tâmaras
- 1/2 colher de sopa de azeite
Preparação
- Aquece uma frigideira antiaderente em lume médio.
- Pulveriza os dois lados do wrap com azeite e tempera com uma pitada de sal e pimenta.
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