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Preparação5 min
Cozedura5 min
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taco)
218kcal
10 gproteína
26 ghidratos
9 ggordura
2 gfibra

Destaques Cálcio (queijo fresco) · Proteína (queijo fresco) · Fibra (tâmaras)

Alergénios leite, glúten

Tacos de queijo cottage e tâmara

Wrap estaladiço, recheio doce e salgado, pronto num instante.

Nota do Rico: Levo isto embrulhado em papel vegetal para o trabalho e como frio à hora do lanche.

Ingredientes

  • 1 mini wrap
  • azeite em spray q.b.
  • sal e pimenta q.b.
  • 70 g de queijo cottage
  • 2 tâmaras
  • 1/2 colher de sopa de azeite

Preparação

  1. Aquece uma frigideira antiaderente em lume médio.
  2. Pulveriza os dois lados do wrap com azeite e tempera com uma pitada de sal e pimenta.
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