Preparação10 min
Cozedura—
Total10 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande (cerca de 500 ml))
180kcal
5 gproteína
45 ghidratos
1 ggordura
4 gfibra
Destaques Licopeno (melancia) · Vitamina C (limão)
Alergénios nenhum
Sumo de melancia, pepino e hortelã
Sumo bem fresco, ideal para os dias mais quentes.
Nota do Rico: Este é o sumo que faço mais no verão, quando volto do treino a suar e só me apetece algo fresco e leve.
Ingredientes
- 3 chávenas de melancia sem sementes, em cubos
- 1 chávena de folhas de hortelã fresca
- 1 limão (só o sumo)
- 1 unidade pequena de pepino
- sal marinho q.b.
Preparação
- Corta a melancia em cubos, sem sementes, e tritura com as folhas de hortelã.
- Junta o pepino passado pelo extrator, ou triturado e coado.
Continua no ebook
A preparação completa (4 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
Do mesmo género
DetoxFácil & rápidoVegan
Dourado de cenoura, maçã e açafrão
Um sumo quente de cor com gengibre e uma pitada de pimenta preta.
146 kcal2 g proteína10 min
DetoxFácil & rápidoVegan
Verde de espinafre, pepino e hortelã
Um verde fresco para beber em jejum, direto do extrator para o copo.
157 kcal5 g proteína10 min
DetoxFácil & rápidoVegan
Refrescante de hortelã e limão
Leve e ácido, ótimo depois de uma refeição mais pesada.
104 kcal1 g proteína10 min