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Preparação15 min
Cozedura
Espera30 min
Total45 min
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 taça por pessoa)
142kcal
5 gproteína
10 ghidratos
10 ggordura
1 gfibra

Destaques Cálcio (iogurte) · Probióticos (iogurte) · Vitamina C (limão)

Alergénios soja

Sopa fria de pepino

Sopa fresca de pepino e iogurte vegetal, com hortelã, pronta em minutos.

Nota do Rico: Nos dias de mais calor é esta sopa fria que me apetece — sem ligar o fogão a nada.

Ingredientes

  • 1 pepino grande, descascado e picado
  • 250 g de iogurte vegetal natural sem açúcar
  • 1/4 chávena de folhas de hortelã fresca
  • 1 dente de alho pequeno, picado
  • 1 colher de sopa de azeite extra virgem
  • 1/2 limão, sumo
  • sal marinho e pimenta preta q.b.
  • folhas de hortelã fresca, para guarnecer q.b.

Preparação

  1. Lava e pica grosseiramente o pepino e a hortelã.
  2. Coloca no copo da liquidificadora o pepino, o iogurte vegetal, a hortelã, o alho, o azeite e o sumo de limão.
Continua no ebook

A preparação completa (5 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.